Тревога и внутреннее напряжение
Когда сложно расслабиться, мысли не останавливаются, а тело остаётся в постоянной готовности.
Психолог-консультант · КПТ-подход
Когда становится слишком тяжело — не обязательно справляться в одиночку.
Помогаю разобраться в тревоге, последствиях травматического опыта, выгорании и повторяющихся жизненных сценариях — бережно, структурно и без осуждения.
Психолог-консультант. Работаю со взрослыми в когнитивно-поведенческом подходе.
Очно в Таиланде
Онлайн по видеосвязи
Только взрослые60 минутБережно и структурно
С чем можно прийти
Иногда трудно назвать причину. Достаточно знать, что вам непросто.
На первой встрече мы вместе разберёмся, что происходит и какая поддержка может быть полезна.
Последствия травматического опыта
Стрессовые реакции, болезненные воспоминания и ощущение, что прошлое продолжает влиять на настоящее.
Кризисы и потери
Периоды перемен, расставаний и утрат, в которых привычные способы справляться перестают помогать.
Выгорание и прокрастинация
Усталость, откладывание важных дел и потеря контакта со своими желаниями и ресурсами.
Самооценка и синдром самозванца
Страх критики, обесценивание достижений и ощущение, что нужно постоянно доказывать свою ценность.
Личные границы и сложные отношения
Трудности с отказом, чувство вины, давление или повторяющиеся болезненные сценарии в отношениях.
Детский опыт и семейные сценарии
Установки и реакции, которые сформировались раньше, но продолжают определять выборы взрослого человека.
Сложности пищевого поведения
Психологическая поддержка в пределах компетенций психолога и, при необходимости, совместно с врачом или профильным специалистом.
Как проходит работа
Понятный маршрут без давления и спешки
Вы сохраняете право задавать вопросы, останавливаться и выбирать комфортный для себя темп.
- 01
Знакомство
Обсуждаем, что привело вас сейчас, и проверяем, насколько вам подходит формат и стиль работы.
- 02
Формулировка запроса
Выделяем главную трудность и вместе описываем её понятными, конкретными словами.
- 03
Постановка целей
Определяем реалистичные изменения, по которым можно будет замечать движение вперёд.
- 04
Работа и наблюдение за прогрессом
Разбираем привычные реакции, пробуем новые способы и регулярно сверяемся с вашим состоянием.
Не нужно готовить «правильный запрос». Начать можно с того, что сейчас беспокоит сильнее всего.
Подходы к работе
Структура помогает вернуть ощущение опоры
Метод подбирается не по шаблону, а с учётом запроса, текущего состояния и готовности человека.
Когнитивно-поведенческий подход
Помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением и постепенно менять паттерны, поддерживающие проблему.
Работа с травматическим опытом
Включает стабилизацию, восстановление чувства безопасности, психообразование и бережную работу с травматическими воспоминаниями.
EMDR и flash-терапия
Наталья прошла дополнительное обучение объёмом 24 академических часа. Методы применяются после оценки состояния, готовности и стабилизации клиента.
«Без давления, оценок
и универсальных советов»
Обо мне
Рядом, пока вы возвращаете контакт с собой
Я выбрала психологию, потому что мне важно помогать людям возвращать ощущение внутренней опоры, ясности и контроля над своей жизнью.
В работе я придерживаюсь бережного, уважительного и структурного подхода: без давления, оценок и универсальных советов. Мне важно, чтобы клиент понимал, что происходит на встречах, зачем мы используем те или иные техники и к какой цели движемся.
Я консультирую взрослых, которые долго справлялись самостоятельно, но понимают, что сейчас им нужна профессиональная поддержка. Моя задача — создать безопасное пространство, в котором можно говорить о сложном в своём темпе.
1490часов профессиональной переподготовки
18+индивидуальная работа со взрослыми
Формат
Онлайн — из привычного пространства.
Очно — в Таиланде.
Встречи проходят по предварительной договорённости. Время подбирается с учётом вашего часового пояса.
- Русскоязычные взрослые
- Индивидуальные встречи
- Понедельник–воскресенье
Стоимость
Прозрачные условия до начала работы
Одна встреча длится 60 минут. Оплата производится до консультации, после неё формируется чек НПД.
ОнлайнПопулярный формат
Онлайн-консультация
2 000 ₽
60 минут
- Видеосвязь
- Для русскоязычных взрослых
- Время по договорённости
Очно
Личная консультация
2 500 ₽
60 минут
- Таиланд
- Индивидуальная встреча
- Адрес сообщается после записи
Онлайн
10 онлайн-встреч по цене 9
18 000 ₽
10 × 60 минут
- Оплачиваются 9 встреч
- Проводятся 10 консультаций
- Условия возврата — в правилах
Очно
10 очных встреч по цене 9
22 500 ₽
10 × 60 минут
- Оплачиваются 9 встреч
- Проводятся 10 консультаций
- Таиланд
Консультация оплачивается до начала встречи. Бесплатный перенос или отмена возможны не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене или неявке удерживаются только документально подтверждённые фактически понесённые расходы, а остальная сумма возвращается. Исключительные обстоятельства обсуждаются индивидуально.
Образование
Квалификация и дополнительное обучение
Более 30 дипломов и сертификатов
Психолог-консультант
Диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации «психолог-консультант».
Работа с психологическими травмами
Дополнительное обучение основам психологической поддержки при последствиях травматического опыта.
EMDR и flash-терапия
Дополнительное обучение методам работы с травматическими воспоминаниями.
КПТ и депрессивные состояния
Краткая дополнительная программа; не является отдельной профессиональной квалификацией.
Частые вопросы
До первой встречи можно уточнить всё важное
Если ответа нет в списке, напишите Наталье — для первого сообщения достаточно формата и удобного времени.
01Как проходит первая консультация?
Мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и ожидания, уточняем запрос и договариваемся о возможном формате дальнейшей работы. Вы можете задавать любые вопросы о процессе.
02Можно ли работать с последствиями травматического опыта онлайн?
Во многих случаях — да. Сначала Наталья оценивает текущее состояние, устойчивость и доступные способы самоподдержки. Если онлайн-формат или компетенции психолога недостаточны, она порекомендует подходящего профильного специалиста.
03Сколько встреч потребуется?
Это зависит от запроса, целей и темпа работы. Предварительный ориентир можно обсудить после знакомства, а затем регулярно сверяться с прогрессом.
04Как подготовиться к онлайн-встрече?
Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать, проверьте интернет, камеру и звук. По возможности оставьте несколько свободных минут после консультации.
05Можно ли перенести консультацию?
Да. Перенос или отмена без удержания оплаты возможны не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене учитываются только документально подтверждённые фактические расходы.
06Как проходит оплата?
Консультация оплачивается до начала встречи. После оплаты самозанятый исполнитель формирует чек НПД. Детали и доступный способ оплаты согласуются лично.
07Это экстренная психологическая помощь?
Нет. Консультации проходят по предварительной договорённости. При непосредственной угрозе жизни или безопасности нужно обратиться по номеру 112 в России либо в местную экстренную службу по месту нахождения.
08Работает ли Наталья с детьми, парами и семьями?
Нет. Наталья консультирует только взрослых индивидуально и не работает с детьми, парами, семейной терапией, зависимостями, тяжёлыми психиатрическими состояниями и острым суицидальным риском.
09Можно ли записаться из другой страны?
Онлайн-встречи доступны русскоязычным взрослым. Возможность работы уточняется с учётом вашего местонахождения, часового пояса и обстоятельств запроса.
10Где проходят очные встречи?
В Таиланде. Точный адрес сообщается после согласования времени консультации.
Можно начать с короткого сообщения
Не обязательно справляться
со всем в одиночку
Напишите желаемый формат и удобное время. Подробности ситуации можно обсудить уже на консультации.
Психологическое консультирование не является медицинской или психиатрической помощью, не заменяет обращение к врачу и не предполагает постановку диагнозов или назначение препаратов. Информация на сайте носит ознакомительный характер.
При непосредственной угрозе жизни или безопасности позвоните по номеру 112 в России либо обратитесь в местную экстренную службу или кризисный центр по месту нахождения.