Психолог-консультант · КПТ-подход

Когда становится слишком тяжело — не обязательно справляться в одиночку.

Помогаю взрослым справляться с тревогой, выгоранием, сложными отношениями и последствиями тяжёлого опыта — бережно и без осуждения.

Как проходит работа

Меня зовут Наталья Макаренко. Я психолог-консультант и работаю со взрослыми онлайн и оффлайн.

Психолог-консультант Наталья Макаренко в светлом кабинете

Оффлайн в Таиланде

Онлайн по видеосвязи

Только взрослые60 минутБережно и структурно

С чем можно прийти

Иногда трудно назвать причину. Достаточно знать, что вам непросто.

Необязательно заранее находить точные слова. Начать можно с того, что сейчас беспокоит сильнее всего.

Тревога и внутреннее напряжение

Когда мысли не останавливаются и трудно расслабиться.

Выгорание и потеря сил

Когда привычные дела требуют слишком много усилий, а отдых не помогает.

Самооценка и внутренний критик

Когда трудно опираться на себя и замечать собственную ценность.

Отношения и личные границы

Когда сложно говорить «нет», просить о важном или выходить из повторяющихся сценариев.

Кризисы, перемены и потери

Когда привычная жизнь меняется и нужно заново найти опору.

Последствия тяжёлого опыта

Когда прошлое всё ещё отзывается тревогой, напряжением или болезненными воспоминаниями.

Как проходит работа

Без давления и спешки

Вы можете задавать вопросы, останавливаться и выбирать комфортный темп.

01
Знакомимся
Вы рассказываете о том, что сейчас важно. Глубину и темп разговора выбираете вы.
02
Определяем фокус
Вместе уточняем, чего хочется изменить и с чего лучше начать.
03
Работаем в вашем темпе
Разбираем привычные реакции, пробуем новые способы и замечаем изменения.

Не нужно готовить «правильный запрос». Мы сформулируем его вместе.

Подходы к работе

Подход подбирается под человека, а не наоборот

Мы используем только то, что подходит вашему запросу и темпу.

Когнитивно-поведенческий подход

Помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поступками и постепенно менять то, что больше не помогает.

Работа с тяжёлым опытом

Сначала возвращаем чувство безопасности и опоры, а затем бережно обращаемся к сложным воспоминаниям.

III

EMDR и flash-терапия

Могу использовать эти методы как часть работы, если они подходят вашему запросу и темпу.

Обо мне

Рядом, пока вы возвращаете контакт с собой

Я психолог-консультант и работаю со взрослыми. Помогаю разобраться в тревоге, выгорании, сложных отношениях и последствиях тяжёлого опыта.

На встречах мне важно создать спокойное пространство без давления и оценок. Мы вместе определяем, что сейчас важно, и движемся в комфортном для вас темпе.